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浮板的运用技巧：浮板是学习游泳中不可或缺的工具。主要成片状，里面塞著浮力强的海绵，但随着文明的进步，渐渐研发出各式各样的浮板，如夹脚浮板，使人游泳更顺利。专业游泳运动员通常用于游泳局部强化动作训练;日常游泳锻炼则用浮板丰富训练内容;初学游泳者则通过浮板寻找水感。大部分选手打水时都是把头部直立在水面，从上面看起来姿势不错，但如果从水下看起来，就会发现臀部下垂，手臂趴在浮板上，这样锻炼出来的肌肉主要是给提供上升支持力，而不是推进力。游泳可以说较省力，较不用过份节食，较不用过份担忧的方法，同时效果非常好，掌握学游泳的技巧可以说是正在的同胞的必须课，同时还可以在不会游泳的人面前大显身手。浮板的材质通常为EVA乙烯-醋酸乙烯共聚物。秦皇岛戏水浮板哪家好

游泳浮板的好处：浮板可以用来纠正推水不彻底的问题：之前，我有文章分享过关于自由泳换气的经验。提到过初学游泳者换气困难、容易呛水的一个不太注意的原因：划水太快或是划水不彻底导致换气时间不够，换气时过于仓促。这个问题可以用浮板来纠正。不少自由泳初学者的推水是不够彻底的，应当是一直推到髋部才出水，而不是推到腰部就出水。具体练习方法：将浮板夹在大腿根部尽量靠上的位置，自由泳划水完成后，自然地用手掌拍一下浮板，这样可以迫使推水动作做到位。如果划水动作不到位，从腰部出水，会发现手掌要拍到夹在大腿根的浮板是比较困难的。秦皇岛戏水浮板哪家好游泳浮板的选择：A字板体积小、浮力小适合运动员或者健身者使用。

浮板打腿的方法：昨天去游泳馆继续练习了一下浮板打腿，感觉有点小进步，就在这里说说我的体会，或者就当是游泳日记吧。一直以来我的情况是浮板打腿还不能坚持到25米，游到一半多的时候就觉得累得不行放弃了，试着游到较远的时候也就21米左右吧，那样就是停下来喘个半天了。想着问题应该主要出在换气上面，怎么说呢，我每次浮板打腿时就没多少次换气，每换一次气能游多远就游多远，当然嘴在水下时还是会呼气的，这样就导致换了三四次气后感觉吸气越来越不充分，憋气的感觉也越来越明显，因而也就非常累。而自己为什么避免多换气呢，就是因为换气一抬头腿就稍微沉了点，然后再低头需要一小段时间恢复过来，总之这个抬头换气的感觉不是很爽，是有点挣扎的。

针对不同的训练侧重点，浮板有不同的使用方法：1、双手握住浮板两个侧面，位置为浮板侧面三分之二处，双手伸直，将浮板推出，头部可埋于水中，在腿部动作的同时进行呼吸练习。2、双手握住浮板前端，双臂置于浮板上，头部保持露在水面上，这个动作主要在于体会腿部动作，进行力量训练。在熟练后，可通过这种方式练习腰部动作与腿部动作的结合。3、将浮板夹于两腿之间，主要是自由泳和仰泳可通过这种方式练习手部动作。但是这种方式用初级的浮板可能不容易夹稳，可以采用更专业的两用浮板或训练板。浮板分辨优劣：表面是否做凹凸颗粒处理，品质优良的浮板表面通常采用防滑处理。

有很多人在刚开始使用浮板的时候都把浮板压得很深以达到效果，其实这是错误的。浮板压低过多往往是为了能让自己的头部保持在水面上，可这样一来手臂的位置就会过低、头部过高，蹬腿的力量就变成了向上而不是向前，并且在这个过程中整个手臂与肩会很紧张，很累不说，还会影响学习划手的动作。在用浮板打腿的时候手臂要充分放松，使浮板尽量保持在水面上。如果可以做到这一点说明你的打腿已经有了一定的水准了。通过浮板可以达到练习的多样化。大浮板主要是为了打腿练习， 而小浮板虽然也能做打腿用，更多的用来练习上肢的技术动作和搭配划手掌的划手，还有很多是为了专门划手练习而设计出来的。手掌握住浮板的末端来进行蹬腿练习。烟台水上塑料浮板哪家好

浮板有不同的使用方法: 双手握住浮板两个侧面。秦皇岛戏水浮板哪家好

游泳浮板的作用是什么：1、日常游泳：以爬泳(自由泳)为例，以下是某位游泳爱好者每日锻炼计划：单独进行打腿练习500米，然后夹住浮板单独划水500米，较后连贯动作1000米。2、初学游泳：通过浮板增加的浮力，逐渐适应水中环境，摆脱对水的恐惧，直至找到水感。浮板大小不同，形状各异，适用于从儿童到成人，初学者到专业运动员，浮板是全阶段游泳爱好者的较佳伴侣。3、浮板的其他功能：游泳完进行沐浴时，浮板放在足底，防滑保暖，亦可在更衣室穿着衣物时，踩住浮板避免拖鞋滑动、裤腿拖地的尴尬状况，品质优良的浮板在生活中是装饰品，室内健身时是瑜伽垫，暴雨来临时亦可充当漂浮物品。秦皇岛戏水浮板哪家好

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